Tidurrrrrrr... *-* Zzzzz...

ASSALAMUALAIKUM

TIDUR

perkara biasa yang berlaku dalam kehidupan seharian kita.... aku dulu selalu jugak tertidur dalam kelas... boleh dikatakan hampir setiap kelas aku tidur tak kiralah kelas pagi or petang... bila aku praktikal, aku dah tak selalu tidur dah... apa sebabnya??? apa sebabnya dulu aku selalu sangat tertido dalam kelas???

antara puncanya ialah:

- aku terlalu minum banyak sangat KAFEIN... kenapa pulak? bukan ka kafein membantu kita jadi segar dan meningkatkan konsentrasi? yup... memang betul.. memang betul jika jumlah kafein yang diambil tidak mencapai dos yang berlebihan. bila kafein terlalu banyak dalam kopi, kadar degupan jantung kita akan bertambah, tekanan darah akan meningkat, dan ada kajian mengatakan boleh membuatkan badan kita jadi lemah. lepas tu kita akan jadi ketagih dan badan kita pon jadi bertambah lemah....

-aku jugak sangatlah  suka BERJAGA LEWAT MALAM.. akibatnya aku tak cukup tidur... sepatutnya jumlah jam tidur yang disarankan ialah 7-8 jam. tapi aku dulu pukul 3-4 pagi baru nak tidur... bangun seawal jam 6.30 pagi untuk siap2 solat subuh then pergi kelas... memang tertidoo la ceritanya time dalam kelas kan.... tapi alhamdulillah... tak pernah kantoi lagi lah dengan lecturer... hehhe.. pandai-pandai laa berlakon mak cikk~

-aku jugak di antara golongan yang KURANG MINUM AIR MASAK. so, badan aku pon mulalah mengalami DEHIDRASI. tak kiralah kalau kita bersenam ka, kerja kat opiz ka, or belajar pon kena minum air yang cukup.......

3 faktor ni lah yang menyebabkan aku jadi lemah dan asyik tertidur dalam kelas...

banyak lagi sebenarnya faktor yang terlibat, contohnya TEKANAN EMOSI, ANEMIA (kurang darah merah), TAK AMBIL SARAPAN PAGI, dan TIDAK CUKUP TENAGA sebab diet yang terlampau.....

dan sekarang bila aku dah tahu sebab-sebanya, aku dah mula kurangkan kafein dalam minuman aku... hahah... (kuranglah sangat kan~) .. tidur pulak pukul 10 malam pon dah start rasa mengantuk gila dah (tu pon sebab penat sangat kerja).... errr pasal banyak minum air masak tu masih lagi tengah mencuba... hehe... bukan sonang den nak tinggal tabiat buruk den tu haaa...

okay... tu ja kot... tak mo cerita panjang bab ni.. takot ada pulak orang yang tertido kang.... 

sekian,

assalamualaikum

^_^